Da offensichtlich das Interesse an einer systematischen Erfassung von Trainings- und Tourendaten recht groß ist und immer wieder Anfragen nach Excel-Files kamen, stellen wir die Excel-Datei hier zum Download bereit. Wir verstehen dieses Excel-Tool in erstere Linie als Grundlage für eigene Anpassungen und Weiterentwicklungen, die sich aus der Muster-Datei mit ein wenig Excel-Know-How leicht erstellen lassen.

An der Erstellung der Datei hat Ralf Hermerding mitgewirkt, dem wir dafür herzlich danken.

Infos zur Trainingsdatenerfassung

Um die Benutzung vorzubereiten, ist nur die Jahreszahl und optional der Name einzugeben; es sind keine Formeln o.ä. mehr zu ergänzen. Je Tour bzw. Trainingseinheit sind die Angaben Streckenbeschreibung, Steigungen, Streckenlänge, Durchschnittsgeschwingkeit, V-Max, die Höhenmeter und etwaige Bemerkungen oder die Mitfahrer einzutragen. Die Fahrzeit der Tour wird ebenso automatisch errechnet wie die kumulierten Jahreswerte. Wer lieber die Fahrtzeit eingibt und die Durchschnittsgeschwindigkeit berechnen lassen will: eine Hilfe, um diese Änderung durchzuführen, ist mit allem Notwendigen enthalten. Nutzer älterer Versionen können ihre Daten übertragen. Es besteht auch die Möglichkeit, Intensitätsbereiche der Tour zeitlich zu erfassen.

In der Haupttabelle "Jahr" werden die Strecken durch Zuordnung (Training, RTF, MTB ...) in den gleichnamigen Spalten sowie die Fahrtstrecke und die Fahrtzeit insgesamt im "Jahreswerte"- Abschnitt kumuliert.

Die Monats- und Wochenauswertungen sowie zugehörige Grafiken werden automatisch erstellt. Beide Auswertungen fassen entsprechend die Daten Streckenlänge -getrennt nach RR und MTB-, Zeit, Hm etc. der Touren zusammen. Die Wochenauswertung gibt auch die Durchschnittswerte des Ruhepulses und der Gewichtsangaben der in der Haupttabelle ("Jahr") eingetragenen Daten wieder. Ebenso werden hier die Intensitätsbereiche ausgewertet.

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